𝗦𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘃𝘀 𝗣𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲
Savez-vous que nous avons deux grands modes de fonctionnement nerveux ?
Le sympathique = l’accélérateur : stress, action, vigilance.
Le parasympathique = le frein : repos, récupération, digestion.
𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻 : « Pourquoi l’accélérateur de stress s’appelle sympathique ? C’est pas très… sympa !? ». Alors, le terme sympathique vient du grec sympathês (qui réagit avec), donc un système qui agit en lien avec les organes. Avec le temps, le terme sympathique a plutôt pris le sens de partager une expérience, une relation agréable.
Quand le parasympathique est plus « dominant », le corps entre dans son mode réparation : respiration plus calme, digestion qui se relance, muscles qui se détendent.
C’est exactement ce que recherchent la cohérence cardiaque et le Reiki : activer ce « distributeur » de bien-être.
𝗟𝗲 𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗱𝘂 𝗻𝗲𝗿𝗳 𝘃𝗮𝗴𝘂𝗲
Le nerf vague. Celui-ci devrait évoquer beaucoup de choses aux personnes qui s’intéressent à la spiritualité.
D’où vient son nom ? Du latin « vagus » qui signifie « vagabonde » (oui, en médecine si ce n’est pas grec c’est latin).
Il est comme une route qui naît 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗰 𝗰𝗲́𝗿𝗲́𝗯𝗿𝗮𝗹 puis descend jusqu’à l’abdomen en passant par le thorax.
Cela vous rappelle quelque chose ? Je ramasse les copies la prochaine fois.
Quand il est activé :
➤ le rythme cardiaque ralentit
➤ la digestion se réveille (parfois on entend des bruits intestinaux pendant une séance)
➤ le mental s’apaise
La cohérence cardiaque et le Reiki stimulent ce nerf : l’un par la respiration, l’autre par l’énergie.
𝗟𝗮 𝗰𝗼𝗵𝗲́𝗿𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗰𝗮𝗿𝗱𝗶𝗮𝗾𝘂𝗲 𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗲𝘀
Pratiquer la cohérence cardiaque (5-6 respirations/minute) a montré :
➤ baisse du cortisol (hormone du stress)
➤ amélioration de la sécrétion de DHEA (hormone de vitalité et d’équilibre)
➤ régulation de la dopamine et de la sérotonine (humeur, motivation, calme)
En quelques minutes par jour, la respiration agit donc directement sur nos équilibres hormonaux.
Voici un lien vers une respiration guidée, avec juste des carillons doux pour donner le rythme. Mais cherchez ce qui vous convient le mieux :
https://youtu.be/dPkpW5lqL3E?si=AytdUL8m-PX9ZIed
𝗟𝗲 𝗥𝗲𝗶𝗸𝗶 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮𝘀𝘆𝗺𝗽𝗮𝘁𝗵𝗶𝗾𝘂𝗲
Lors d’une séance Reiki, beaucoup de personnes rapportent :
➤ une grande détente
➤ parfois de la somnolence
➤ et même des gargouillis intestinaux
Mis à part, pour certains, le côté gênant ou amusant des gargouillis, ce ne sont pas que des étrangetés : ce sont les signes que le parasympathique est activé. Donc de l’efficacité partagée : votre lâcher-prise et la technique du praticien.
Le corps se met en « mode régénération », exactement comme il le fait lors d’un exercice de cohérence cardiaque. Avec la différence que le Reiki agit aussi sur votre enveloppe « extérieure ».
Conclusion : 𝗗𝗲𝘂𝘅 𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝘀, 𝘂𝗻 𝗺𝗲̂𝗺𝗲 𝗰𝗵𝗲𝗺𝗶𝗻
La cohérence cardiaque et le Reiki sont deux passages différents… mais sont complémentaires pour mener à un havre commun :
➤ Activation du parasympathique
➤ Apaisement du stress
➤ Relance de l’énergie vitale
L’un passe par la respiration consciente, l’autre par l’énergie et le toucher.
Dans les deux cas, les effets sont concrets, physiologiques, et validés par la science.
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